다이어트 보이차 효능 식욕억제
안녕하세요 오늘은 다이어트 보이차 효능
식욕억제에 대해서 알아보려고 합니다.
요즘에 겨울이 오면서 이제는 정말로
그만큼 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불고
낮에도 이전처럼 따뜻함을 느끼지는 않는데요
슬슬 시원한 날씨에 따듯한 차 한잔이 생각나기도 합니다
향긋한 허브티부터 홍차 등 다양한 차는
심신의 안정을 가져올 뿐 아니라 효능을 가지는데요
오늘은 다양한 차들 중 따듯하게 즐기는 보이차 효능을
알아보고 어떻게 마시는가와 주의점까지 알아보고자 합니다
보이차 효능은 다양해서 자주 마시면 건강에 좋습니다
우선 항산화 효과가 있어 노화방지에 좋은데요
우리 몸에 노화가 일어나는 이유는 활성산소가 몸을
산화시키고 세포를 노화시키기 때문입니다
차에 성분되어 있는 키테킨이라는 성분은 이러한
산화작용을 막는 역할을 하여 노화 방지에 효과적입니다
또한 이 밖에도 혈압과 혈중 콜레스테롤을 낮추고
충치를 억제할 뿐 아니라 암을 예방하는 효과가 있습니다
차는 다이어트에도 좋은 효과를 가지고 있습니다
갈산이라는 성분이 함유되어 있기 때문인데요
이 성분은 췌장에서 분비되는 리파아제를 활성화시켜
몸에 지방이 쌓이는 것을 방해하고 신진대사를 촉진합니다
덕분에 칼로리를 소모시키고 지방을 억제하는데요
기름진 음식을 즐겨 먹는 중국인들의 몸매 유지를 위한
차 중 하나로 너리 이용되기도 한답니다
또한 보이차는 몸을 안쪽부터 따스하게 하는데요
오한이 있거나 위가 안 좋다면 매일 차를 마시는 것으로
혈액순환이 좋게 하고 건강을 개선할 수 있답니다
보이차 효능으로는 숙취 해소도 있는데요
알코올 흡수를 방해하거나 분해를 촉진시키기 때문입니다
보이차 효능이 다양한 만큼 차를 제조하는 과정도
조금은 특별한 방법으로 만들어지고 있습니다
이 차는 중국의 보이현에서 만들어져 그 이름을 가지는데요
다양한 차 중에서 강한 풍미로 유명하여 향을 즐기는
마니아들이 즐기는 종류의 차로도 알려져 있습니다
이 차는 운납대엽종 차나무의 잎으로 만드는데
잎을 가열한 후 수분을 적당히 머금게 하는 것이 중요합니다
그 후 대나무 통 또는 상자에 넣어 미생물을 번식시키는데요
이후 미생물들을 통해 찻잎을 발효시키는 과정을 갖습니다
이렇게 발효라는 독특한 과정을 거치기 때문에
향이 다른 차들보다 진한 편에 속하며
사람들로부터 곰팡이차라는 이름으로 불리기도 하는데요
그 발효 과정 덕분에 보이차 효능이 더 강해진답니다
차를 마실 때는 물을 팔팔 끓인 후 10분 기다린 후
약 온도가 60도 정도 되었을 때 차를 마십니다
차를 마신 후 남는 차 가루가 있다면
상온에 두지 않고 냉장 보관해야 하는데요
미생물의 번식으로 상할 수 있기 때문이랍니다
보이차 효능은 다양하고 건강에 좋은 차지만
성분이나 성질로 인해 주의가 필요하기도 합니다
차에는 카페인이 많이 함유되어 있는데요
때문에 기름진 음식을 많이 먹는다면 많이 먹어도 좋지만
만약 그렇지 않다면 양을 조절해서 마셔야 좋답니다
카페인이 함유되어 있기 때문에 또한 이 차는
빈속에 먹으면 카페인 때문에 나른해질 수 있습니다
도한 차에 함유되어 있는 카테칸 성분은 물을
흡수하는 성질이 있기 때문에 장 운동을 느리게 하는데요
덕분에 많이 마실 경우에는 변비를 유발할 수 있습니다
만약 변비가 생긴다면 물을 자주 마시면 된답니다
또한 보이파 효능은 많지만 식 궁합이 안 맞는
음식이 있어 함께 섭취해서는 안 되는데요
꿀은 차에 함유되어 있는 성분과 상극이기 때문에
함께 마시면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다
지금까지 보이차 효능을 비롯한 만드는 방법
먹기 전 주의해야 할 사항을 알려드렸습니다
보이차는 다양한 효능을 통해 기름진 음식과 독한 술을
즐기는 중국인들의 건강을 지켜 온 발효차입니다
발효를 통해 강화된 다양한 효과를 통해
기름기 및 알코올 기운을 분해해 주는 원리인데요
다만 발효차인 만큼 좋은 찻잎을 고르기 힘듭니다
찻잎이 깨끗한 것을 고르고 미생물이 있는 것인지
정말 상한 것인지 잘 구분해서 골라야만 하는데요
만약 어렵다면 간단하게 티백 제품으로 즐겨
한 잔의 차로 건강을 챙기는 것도 좋은 방법이랍니다
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